Les lundis sont réputés pour être le jour le plus difficile de la semaine. Mais il y a quelque chose de particulier à propos d'un lundi de janvier. Non seulement vous avez toute la semaine de travail devant vous, mais vous avez aussi toute une année à considérer. Il n'est donc pas surprenant qu'il existe ce mois-ci une chose appelée « Blue Monday ».
Qu'est-ce que le Blue Monday ?
Essentiellement, le Blue Monday est le jour réputé le plus « morose » en termes d'humeur des gens. Il tombe toujours en janvier et est annoncé comme le jour où les gens ont le plus de mal avec leur santé mentale générale. C'est potentiellement un mythe complet, mais il est prédit à partir d'hypothèses raisonnables. Ces hypothèses incluent des personnes qui luttent contre la déprime grâce à des facteurs contributifs allant du jour le plus éloigné du week-end, de l'anticipation que janvier apporte et de la dépression saisonnière.
Le Blue Monday n'est pas une vérité factuelle. C'est juste un autre jour de l'année, et vous ne devriez pas avoir de réelle réaction à cela. Mais, si vous vous sentez inhabituellement déprimé, alors il est bon de savoir que c'est en quelque sorte une expérience partagée… et vous vous en sortirez !
Quand tombe le Blue Monday en 2025 ?
Cette année, le Blue Monday tombe le 20 janvier. Un lundi, bien sûr, et environ 3 semaines après le début de la nouvelle année. Mais ne vous inquiétez pas, nous vous apporterons des petites gâteries « revigorantes » cette semaine-là pour vous aider à surmonter le coup de blues du lundi.
N'oubliez pas que janvier peut être une période difficile de l'année pour vous, mais il y a encore de bons moments à venir. Les jours rallongent, les températures vont bientôt commencer à grimper et le printemps est juste au coin de la rue. Le Blue Monday peut vous toucher, mais le soleil est en chemin !
Vous n'êtes pas seul
Peut-être que le Blue Monday n'est pas une affaire importante pour vous, ou peut-être que si. Et bien que ce soit un clin d'œil léger aux difficultés de janvier, ce n'est pas si simple pour tout le monde. Si vous avez des difficultés avec votre santé mentale, vous n'êtes pas seul. Vous ne devriez pas minimiser vos sentiments à cause d'un jour « inventé » de l'année. Prenez votre santé mentale aussi au sérieux que votre santé physique, car il est important de prendre soin de votre bien-être.
Si vous avez besoin d'un soutien supplémentaire, voici quelques ressources que nous vous recommandons de consulter :
• Programme Women Side by Side de Mind
• Rethink Mental Illness
• Anxiety UK
• Samaritans
